高血压不能喝茶？医生忠告：这3种“水”真要少喝，没好处还升压
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李大伟是一位在ＩＴ公司上班的程序员，年仅35岁，由于工作压力大，经常熬夜加班，再加上喜欢喝浓茶提神，久而久之，就发现自己的血压居高不下。
起初李大伟并没有太在意，觉得血压高一点无伤大雅，何况自己还年轻，应该不会有什么大问题，直到有一天，他在加班时突然感到头晕目眩、胸闷气短，站起身来差点摔倒，同事见状连忙把他送到了医院。
在医院里，李大伟被量了血压，发现收缩压竟高达150ｍｍＨｇ，医生严肃地告诉他这已经属于高血压的范畴了，建议他做进一步的检查。
经过一系列的检查，包括血液化验、心电图、尿常规等，李大伟被确诊为原发性高血压，医生开出了降压药，叮嘱他要规律作息，戒烟限酒，少食高盐高脂肪食物，适度运动，并特意强调：＂像你这样的高血压患者，最好不要喝浓茶，尤其是红茶和普洱茶。＂
李大伟有些纳闷，问道：＂医生，我一直以为喝茶对身体有好处，怎么高血压反而不能喝了？是不是你搞错了？＂
医生笑着解释道：＂喝茶本身对健康是有一定益处，但关键要看人和茶，茶叶中含有咖啡因，会刺激交感神经，导致血管收缩，心率加快，从而使血压升高，虽然喝茶可以暂时提神醒脑，但长期大量饮用，尤其是浓茶，反而会加重高血压患者的症状。＂
李大伟恍然大悟：＂原来如此，那绿茶是不是可以喝？我听说绿茶没那么刺激。＂
医生点点头：＂适量喝点淡绿茶可以，但也不要过量，一般建议每天不超过２－３杯，每杯茶叶不要超过２克，除了茶以外，咖啡、可乐等含咖啡因的饮料，高血压患者也要少喝，还有酒，虽然适度饮酒可能对健康有一定益处，但酗酒会导致血压升高，也要注意避免。＂
李大伟点点头表示理解，又问：＂那平时多喝点白开水就好了是吧？＂医生赞许地说：＂对多喝白开水是个好习惯，白开水可以帮助稀释血液，减轻血管负担，而且白开水没有额外的热量，还可以促进新陈代谢，对控制血压很有帮助。＂
李大伟听后连连点头表示明白了，从医院回家后，他便开始调整自己的生活习惯，他给自己定了个作息时间表，11点前必须上床睡觉，每天早上６点起床锻炼半小时，他戒掉了香烟，少喝酒，饮食清淡，少盐少油，咖啡和浓茶渐渐不喝了，每天喝几杯淡绿茶，平时就喝白开水，同时他还坚持服用医生开的降压药。
就这样坚持了几个月，李大伟再去复查时，血压已经降到了130/80ｍｍＨｇ，在正常范围内了，他觉得自己的精神状态也比以前好多了，不再经常感到疲惫和头晕，医生看了他的检查结果，笑着说：＂你的血压控制得不错，看来你很用心在调理自己的生活习惯啊。＂
李大伟感慨道：＂是啊以前总觉得吃药就够了，现在才发现，合理的生活方式才是更重要的，尤其是您提醒我少喝浓茶和咖啡，多喝白开水，我觉得帮助特别大。＂
医生点点头说：＂你能有这样的认识就很好，其实高血压虽然是慢性病，但通过改善生活习惯，是可以很好控制的，不过你现在血压平稳了，也不要掉以轻心，要继续保持良好的生活习惯，定期复查，用药也不要擅自停止,＂李大伟连连表示明白，一定会好好遵医嘱,他现在感觉自己不仅血压受控了，整个人也更加充满活力了。
通过李大伟的故事，我们可以得到以下几点关于高血压饮食的启示：
1.高血压患者要少喝浓茶，尤其是红茶和普洱茶等发酵程度高的茶,适量喝淡绿茶可以，但每日不宜超过２－３杯，每杯茶叶不要超过２克。
2.咖啡、可乐等含咖啡因的饮料也要少喝，因为咖啡因会刺激交感神经，导致血管收缩，心率加快，加重高血压症状。
3.酒虽然适度饮用可能对健康有益，但酗酒会导致血压升高，高血压患者要格外注意戒酒或严格限酒。
4.平时多喝白开水，可以稀释血液，减轻血管负担，还能促进新陈代谢，利尿降压。白开水是高血压患者最好的饮品选择。
5.除了注意饮食，高血压患者还要注意起居，早睡早起，戒烟限酒，少盐少油，适度运动，配合药物治疗，才能更好地控制血压，预防并发症。
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